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¿Por qué son importantes para tu bienestar?

Santo Domingo, RD
Es verano, tiempo de descanso, ocio, turismo, en fin, de desconexión de todas las actividades que se realizan diariamente como el trabajo y los estudios. Estamos de vacaciones.

Las vacaciones son recibidas como un premio por todo el trabajo
realizado, y son una pieza clave para fortalecer el autoconcepto y la autoestima. Asimismo, evitan la aparición del estrés.

Debemos ser conscientes de que el período de vacaciones es imperativo. Nos permite relajarnos, renovar energías y reparar nuestro cuerpo.

Saber estar de vacaciones es prioritario; de lo contrario, caeremos en la trampa de convertirlas en una extensión de la rutina al llevarnos trabajo y estresarnos con su planificación. Unas vacaciones así significan una sobreproducción de estrés y ansiedad.

Recomendaciones
Para que disfrutes de un período renovador, divertido y transformador, aquí hay algunas sugerencias:

1. Aprende a valorar lo bueno de improvisar y ser flexible. El adaptarnos a los deseos del grupo se revierte en disfrute.

2. Deja el viejo yo en la casa, y sé capaz de desconectarte totalmente de las costumbres cotidianas.

3. Arriésgate a probar cosas nuevas; esto enriquecerá tu imaginación.

4. Evita las discusiones. Es esencial que todos los implicados colaboren en las actividades en las que se requiera coordinación, planificación o toma de decisiones, así el peso no recae sobre una sola persona y todos tienen oportunidad de colaborar y disfrutar.

5. Cuando la estás pasando bien ¡el tiempo vuela! Esto nos trae de vuelta a casa y a las rutinas, ocasionando el síndrome posvacacional. Este surge durante el proceso de adaptación entre las vacaciones y la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a las actividades rutinarias con desgano y resistencia. Es recomendable llegar de vacaciones unos días antes de iniciar las labores profesionales o escolares para ir acoplándonos a los ritmos habituales.

Lucy Peña Núñez
Psicóloga
“Prueba cosas nuevas” Es presidente de la Fundación Dominicana de Trastorno Afectivo Bipolar (Fundotab) y especialista del Grupo Profesional Psicológicamente.

fuente: listindiario.com

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